Under detta 40 min långa yogapass kommer vi att träna igenom hela kroppen. Passar både nybörjare och er mer erfarna yoga utövare. Det blir en del nedåtgående hundar, lite planka och lunges! Du kan alltid komma ner i barnets position om det blir för mycket, tänk på att lyssna till din andning och kroppens egna… Continue reading 40 min hatha yoga – Annas yoga studio
Tag: yoga gratis
Yoga för totalt nybörjare – Annas yoga studio
Detta nybörjarepass är för dig som aldrig har testat yoga innan, men givetvis går bra att köra detta pass även om du yogat ett litet tag. Vi kommer gå igenom övningarna i lugnt tempo, fokus på anding och att komma rätt i varje position. Om du behöver en paus är det bara att stoppa video… Continue reading Yoga för totalt nybörjare – Annas yoga studio
10 min yoga för mage – Annas yoga studio
Detta yoga pass innehåller övningar för mage och core som du kan köra hemma i vardagsrummet! Vi kommer att träna lite olika typer av yogi sit-ups. Skillnaden mellan vanliga sit-ups och yogi sit-ups är att vi fokuserar på andningen. Vi håller magen aktiv, pressar nedåt med ländryggen, öppna aktiva armar (inga crunches!), avslappnad nacke och… Continue reading 10 min yoga för mage – Annas yoga studio