Medicinsk yoga eller så kallad “mediyoga” kan förebygga och lindra smärta i olika kroppsdelar. Detta passet fokuserar på ländryggen. Vi går igenom olika yoga övningar som du kan göra hemma i vardagsrummet, tar mindre än 20 minuter! Tänk på att ta det väldigt försiktigt, lyssna till din kropp och vad den säger. www.facebook.com/annasyogastudio Instagram: annaleijonhufvud… Continue reading Medicinsk yoga – yoga för ländryggen – Annas yoga studio
Tag: mediyoga
30 min yin yoga – Annas yoga studio
Den här veckan har jag satt ihop ett Yin yoga pass. Yin yoga innebär att man håller yoga positionerna relativt länge, oftast mjukare positioner som till exempel barnet eller duvan. Inga krigare positioner här. Yin yoga kan minska på stress och oroskänslor. Det kan även öka flexibiliteten och mobiliteten i leder, samt öka cirkulationen i… Continue reading 30 min yin yoga – Annas yoga studio