Detta yoga pass innehåller övningar för mage och core som du kan köra hemma i vardagsrummet! Vi kommer att träna lite olika typer av yogi sit-ups. Skillnaden mellan vanliga sit-ups och yogi sit-ups är att vi fokuserar på andningen. Vi håller magen aktiv, pressar nedåt med ländryggen, öppna aktiva armar (inga crunches!), avslappnad nacke och huvud. Kom ihåg, du tar det helt i din egen takt, jag finns här för att guida dig men det är du som bestämmer tempot! Let’s do it 🙏❤️ Namaste.
10 min yoga för mage – Annas yoga studio
